Abril es el Mes de la Concienciación sobre el Estrés, un periodo dedicado a explorar cómo podemos fomentar mejor el bienestar físico y mental en nuestra vida cotidiana. Dado que muchos de nosotros pasamos una parte importante de la semana en el trabajo, no es de extrañar que el lugar de trabajo desempeñe un papel crucial en la forma en que gestionamos el estrés. En Tsunami Axis, creemos que un diseño cuidadoso del lugar de trabajo es clave para lograr equipos más sanos, felices y productivos.
Cómo influye el entorno laboral en el bienestar
Nuestro entorno de trabajo ejerce una gran influencia en nuestra capacidad de concentración, nuestra energía y nuestra satisfacción general. Cuando se diseñan pensando en las personas, los espacios de oficina pueden fomentar la colaboración, la concentración y el bienestar. Por otro lado, ciertos elementos de diseño pueden crear, sin quererlo, obstáculos para la productividad o el bienestar. Al identificar estos factores, las organizaciones pueden introducir cambios fundamentados que den lugar a experiencias laborales más equilibradas y motivadoras.
Comprender cómo influyen determinadas decisiones de diseño en nuestro día a día puede ayudarnos a crear espacios que fomenten activamente el bienestar. A continuación, se indican algunos aspectos que conviene tener en cuenta:
Sonido y acústica
Las oficinas diáfanas ofrecen grandes oportunidades para el trabajo en equipo, pero pueden resultar ruidosas si no se cuentan con soluciones acústicas adecuadas. Un estudio realizado por el British Council for Offices (BCO) revela que el 70 % de los empleados considera que el ruido aumenta sus niveles de estrés. Medidas bien pensadas, como paneles acústicos, zonas tranquilas y salas de reuniones insonorizadas, pueden ayudar a crear un ambiente que favorezca la concentración.
Luz natural y diseño de iluminación
La iluminación influye directamente en el estado de ánimo, los niveles de energía y el confort visual. Los empleados que disponen de luz natural refieren un 56 % menos de somnolencia y un 51 % menos de fatiga ocular (Consejo Mundial de Edificios Sostenibles). Colocar los escritorios cerca de las ventanas, utilizar mamparas de cristal e instalar iluminación regulable puede mejorar significativamente el entorno de trabajo.
Calidad del aire y control de la temperatura
Una calidad del aire agradable y unas temperaturas constantes influyen considerablemente en cómo se sienten las personas y en su rendimiento. La Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard ha descubierto que una ventilación deficiente puede reducir la función cognitiva hasta en un 10 %. Los purificadores de aire, los sistemas de climatización eficaces y las opciones de control individual de la temperatura pueden mejorar tanto el confort como la concentración.
Ergonomía y comodidad
Un mobiliario adecuado ayuda a prevenir molestias y problemas de salud a largo plazo. Las sillas ergonómicas, los escritorios ajustables y las configuraciones de monitores que ofrecen un buen apoyo pueden reducir la tensión física y favorecer una mejor postura, lo que facilita que los equipos se mantengan concentrados y con energía durante toda la jornada.
La silla Cosm de Herman Miller es un claro ejemplo de silla ergonómica, diseñada para minimizar la fatiga y el estrés. Un estudio realizado por Herman Miller reveló que los usuarios de la silla Cosm presentaban un índice de variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) estadísticamente inferior en comparación con los usuarios de una silla no ajustable y no ergonómica. Una VFC más baja indica menores niveles de estrés, lo que sugiere que los usuarios se encontraban más relajados mientras estaban sentados.
Otra silla muy popular de Herman Miller, la Mirra 2, combina comodidad inmediata con un apoyo ergonómico personalizado. Diseñada para adaptarse al cuerpo del usuario, ayuda a reducir la tensión física y favorece una postura saludable durante toda la jornada laboral.
Espacios específicos para el bienestar y la concentración
Disponer de salas de descanso, zonas tranquilas o espacios de bienestar ofrece a las personas la oportunidad de recargar energías, trabajar de forma independiente o tomarse un respiro durante una jornada ajetreada. El Índice Leesman del Lugar de Trabajo señala que las zonas tranquilas bien diseñadas pueden aumentar la productividad en un 15 %.
Zonas de ocio y socialización
Incorporar zonas de ocio en la oficina —como áreas de juegos, salas de descanso o espacios sociales informales— puede ofrecer a los empleados un agradable respiro mental durante la jornada laboral. Estas zonas fomentan la interacción espontánea, la creatividad y la risa, lo que contribuye a reducir el estrés y a promover una cultura laboral más positiva. Al integrar espacios lúdicos y atractivos en el lugar de trabajo, las empresas pueden reforzar la idea de que la relajación y el disfrute son elementos valiosos de un entorno laboral saludable y productivo.
Diseño biofílico
Se ha demostrado que incorporar vegetación, texturas naturales y elementos inspirados en la naturaleza mejora el estado de ánimo y reduce el estrés en un 37 % (Informe Human Spaces). Pequeños detalles como las plantas de interior, los materiales naturales y las vistas al exterior pueden tener un impacto notable.
En la sede británica del Zurich Insurance Group, situada en Swindon (arriba), se dio prioridad al diseño biofílico. El diseño del espacio de trabajo hace hincapié en la luz y en los espacios luminosos, creando un entorno que no solo es funcional, sino también estimulante. La incorporación de árboles de gran tamaño y maceteros aporta vegetación al espacio de trabajo, lo que contribuye a crear una sensación de calma.
Diseñar para un equipo más sano y feliz
El diseño del lugar de trabajo no se limita a la estética; desempeña un papel fundamental en cómo se sienten las personas y en su rendimiento. Al abordar los factores relacionados con el estrés y dar prioridad al bienestar, las empresas pueden crear entornos que inspiren, motiven y apoyen a sus equipos.
En Tsunami Axis, ayudamos a las empresas a crear espacios que se adapten a las personas, combinando funcionalidad, comodidad e inspiración en cada diseño.
Durante este Mes de la Concienciación sobre el Estrés y más allá, reflexiona sobre cómo tu lugar de trabajo contribuye a la salud y la felicidad de tu equipo. Con las decisiones de diseño adecuadas, es posible crear un espacio en el que el bienestar y la productividad vayan de la mano.
